Обо мне
Спортивные достижения:
⁃ мастер спорта по синхронному плаванию
⁃ призер мировой серии по синхронному плаванию 2019 г. в г. Казань
⁃ кандидат в мастера спорта по плаванию
⁃ призер России по триатлону
⁃ в настоящее время выступающий атлет по бодибилдингу и фитнесу в категории фитнес бикини и категории акробатический фитнес
ОБРАЗОВАНИЕ:
Высшая школа фитнеса YOGAIFIT
НГУ. им. П. Ф. Лесгафта, кафедра спортивной медицины и комплексной реабилитации
Академия Бодибилдинга России
Международный сертификат Федерации бодибилдинга
⁃ мастер спорта по синхронному плаванию
⁃ призер мировой серии по синхронному плаванию 2019 г. в г. Казань
⁃ кандидат в мастера спорта по плаванию
⁃ призер России по триатлону
⁃ в настоящее время выступающий атлет по бодибилдингу и фитнесу в категории фитнес бикини и категории акробатический фитнес
ОБРАЗОВАНИЕ:
Высшая школа фитнеса YOGAIFIT
НГУ. им. П. Ф. Лесгафта, кафедра спортивной медицины и комплексной реабилитации
Академия Бодибилдинга России
Международный сертификат Федерации бодибилдинга
Услуги
Все занятия подобраны с учетом домашних условий и разнообразных нагрузок
Длительность 60 мин
Персональные тренировки под моим руководством в формате ОНЛАЙН. На созвоне мы определим Вашу цель, я составлю программу тренировок, учитывая все Ваши пожелания. Обговорим все условия и график наших занятий.
И начинаем тренироваться!
При покупке пакета тренировок - онлайн консультация и ведения питания идет в подарок!
И начинаем тренироваться!
При покупке пакета тренировок - онлайн консультация и ведения питания идет в подарок!
Длительность 60 мин
На консультации Вы получите ответы на все вопросы, которые тормозили Вас в достижении цели.
Вы поймете, что важно учитывать при построении тренировочного процесса.
Выявим возможные ошибки в тренировках или питании и исправим их, узнаем причины отсутствия результата и найдем решение, поставив правильную цель.
Я поделюсь своими фишками и секретами!
Вы поймете, что важно учитывать при построении тренировочного процесса.
Выявим возможные ошибки в тренировках или питании и исправим их, узнаем причины отсутствия результата и найдем решение, поставив правильную цель.
Я поделюсь своими фишками и секретами!
ENJOY FOOD - мы то, что мы едим
Это поможет Вам ускорить достижение своих целей х10.
Тренировки без сбалансированного питания не приведут Вас к цели. Нужен баланс!
Я проанализирую Ваши пищевые привычки и пристрастия, на основе которых я составлю сбалансированный рацион под Ваши задачи.
От Вас потребуются ежедневные отчеты по питанию. От меня - разбор каждого вашего приема пищи, советы по улучшению питания и корректировка рациона, исходя из Вашей адаптации и изменений.
Тренировки без сбалансированного питания не приведут Вас к цели. Нужен баланс!
Я проанализирую Ваши пищевые привычки и пристрастия, на основе которых я составлю сбалансированный рацион под Ваши задачи.
От Вас потребуются ежедневные отчеты по питанию. От меня - разбор каждого вашего приема пищи, советы по улучшению питания и корректировка рациона, исходя из Вашей адаптации и изменений.
Уникальный формат моего личного ведения до результата в формате онлайн. ПЕРВАЯ тренировка со мной бесплатно!
На онлайн ведении я:
- Провожу онлайн анкетирование
- На основе анкеты составляю программу тренировок с дозированной нагрузкой
- Подбираю сбалансированный рацион питания, учитывая Ваши цели и пожелания
- Отслеживаю прогресс и вношу коррективы
- В течении всего дня Вы получаете каждый день полезные рекомендации
- Нахожусь на связи 24/7, мотивирую Вас на пути к цели
Почему стоит заниматься со мной
Оставайтесь в тонусе с минимальными затратами времени и бюджета
- Тренировки онлайнЗанятия проходят в формате живой трансляции в реальном времени
- Экономия времениВы можете не тратить время на поездку до спортзала, а заниматься дома
- Обратная связьЯ по видео-связи контролирую правильное выполнение всех упражнений
- Любая локацияВы можете находиться в любой точке мира, нужен лишь доступ к интернету
Что нужно для начала занятий
Доступ к интернету
Вы можете подключиться к онлайн-тренировке с любого устройства: смартфона или ноутбука
Пространство 2 на 2 метра
Минимальное пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1,5–2 метра от вас
Минимальный инвентарь (опционально)
Отлично, если есть коврик для фитнеса и гантели. Если нет — можно их заменить пледом или ковром и бутылками с водой
Программы тренировок
Выбирайте подходящий для вас тариф
Благодаря моим знаниям и опыту, Вы экономите свое время, а это - самый ценный ресурс!
Контакты
Следите за мной в социальных сетях, я буду рада обратной связи и вашим вопросам
E-mail: sonyaswimmer@icloud.com
Телефон: +7-953-169-66-42
Телефон: +7-953-169-66-42
Все фото и видео материалы принадлежат их владельцам и использованы исключительно в целях демонстрации. Пожалуйста, не используйте их в коммерческих целях.
